Sådan kommunikerer du dine ønsker
Spændende om dine seksuelle lyster? Du er ikke den eneste. På trods af, at de fleste af os er seksuelt aktive, ser det ud til, at vi kan være lidt tilbageholdende med at tale igennem, hvad der sker (eller hvad der ikke sker) i soveværelset.
Resultater heraf undersøgelse , tyder på, at brug af sexlegetøj, bondage og BDSM, sex med flere partnere og at se porno er alle blandt de ti bedste fantasier, vi kæmper for at tale om med vores partnere. To ud af fem af os tøver med at spilde bønnerne, når noget slår os af, og i gennemsnit er mænd dobbelt så tilbøjelige til at bekymre sig om deres partners reaktion, når de diskuterer deres egne seksuelle fantasier.
Men her er sagen, vores globale sexkort indikerer, at vi er mere seksuelt vækket, end vi nogensinde har været, og der er ingen grund til at holde de erotiske tanker skjult - så lad os komme i gang!
Ifølge næsten alle kvalificerede sexterapeuter derude (tro os, vi har talt med et par stykker!), er det at kommunikere vores seksuelle lyster og dybt rodfæstede fantasier selve nøglen til at føre et mere opfyldt og lykkeligere sexliv. Selvom det for nogle bare ikke falder så naturligt at indlede den samtale.
Hvis du kæmper for at finde det rigtige tidspunkt, sted eller ord til at få bolden til at rulle, har vi samlet vores bedste tips til at tale om alt, hvad der er sex.
Forstå dine egne seksuelle lyster
At forstå vores egne erotiske tanker og følelser kan hjælpe med at forme vores intime forbindelser og seksuelle lykke. Mange af os har svært ved at tale åbent om vores fantasier, især hvis vores mere erotiske kinks betragtes som tabu.
Vi knytter nogle gange skam til vores seksuelle lyster og lader frygt holde os tilbage fra at nyde nogle af vores største tænder. Det er netop derfor, det er så vigtigt at forstå vores egne følelser.
Før du starter samtalen, skal du tage dig tid til at tænke over, hvad dine fantasier er, og hvad de kan betyde. Er disse erotiske tanker nye for dig? Er det dem, du gerne vil udspille i det virkelige liv? Er dine ønsker inspireret af tidligere oplevelser eller blot et kald til at eksperimentere mere?
Uanset hvad det er, så vær rolig med dine egne seksuelle fantasier, før du inviterer din partner ind for at diskutere dem.
Vælg det rigtige tidspunkt
I nogle tilfælde er timing virkelig alt. Som med de fleste vanskelige at navigere samtaler, vil der være et rigtigt tidspunkt, sted og måde at kommunikere dine seksuelle lyster med din partner.
Jo mere afslappede I begge er, jo lettere vil samtalen flyde og i sidste ende være mere fordelagtig for jer begge.
Du tror måske, at det 'perfekte øjeblik' ville være under, før eller efter sex, men mange sexterapeuter råder til at tage samtalen uden for soveværelset.
At tale i øjeblikkets hede er mere tilbøjelige til at rejse bekymringer om utilstrækkelighed, efterlade dig eller din partner til at føle sig sårbar eller rejse spørgsmål om seksuel præstation.
I stedet vil vi foreslå, at du afslappet tager samtalen op i et mere afslappet, men mindre seksuelt miljø. Hvis din partner er en følsom person af natur, kan det være godt at give besked på forhånd ved at foreslå et tidspunkt og et sted at tale tingene igennem.
Start samtalen
Så du har fået styr på tidselementet, men hvordan starter du samtalen? At kommunikere åbent om vores seksuelle lyster og fantasier kan virke skræmmende, men der er masser af måder at få bolden til at rulle uden at udsætte dig selv (eller din partner) for at føle noget pres.
Hvis I begge er glade for et glas vin over en film, kunne I måske vælge noget erotisk at se sammen?
Selv noget så simpelt som dette er ofte nok til at udløse en let samtale om dine egne seksuelle fantasier. (Fifty Shades of Grey, nogen?!)
At spille et spil sammen kan også være en god samtalestarter. Fra brætspil, til sexede snap-kort og forspilsterninger, der er masser at spille med tilgængeligt online. Selvfølgelig, hvis I begge er ret åbne generelt, kan I bare slå samtalen op, hvis I føler jer selvsikker nok.
Vær klar og selvsikker
At tale om dine seksuelle behov og lyster vil næppe give dig nogen gevinst, hvis du ikke er parat til at være klar og specifik.
Tilfældigt antyder, at du gerne vil prøve noget nyt eller anderledes i soveværelset, kan det efterlade både dig og din kæreste frustrerede.
Brug i stedet tid på at beskrive dine fantasier, forklar din partner, om det er dem, du gerne vil genopføre i soveværelset, eller blot dem, du kan lide at lege med i dit sind under passionens vold.
Jo mere du kan give, jo mere får du igen. Vil du have det mere groft, blødere, langsommere? Fantaserer du om trældom, magtspil eller at introducere en tredje i dit seksuelle forhold? Måske handler det simpelthen om at ønske mere eller mindre intimitet. Uanset hvad, skal du være specifik, så din kæreste forstår præcis, hvad det er, du forsøger at kommunikere.
Nogle gange kræver samtalen mere end blot en snak mellem jer to. I disse tilfælde kan en ekspertudtalelse hjælpe.
Vær bekræftende, ikke kritisk
Der er to måder at nærme sig en samtale om sex og intimitet - den første er at fokusere for meget på det negative, og den anden er at lade din kæreste med bekræftelser af, hvad der føles godt.
Husk, at sex er en dybt personlig intimitetshandling, og selvom din samtale ikke unddrager sig præstationer, kan det stadig være alt for let at føle sig truet eller utilstrækkelig, når emnet bliver rejst.
Tag dig tid til at være bekræftende og sørg for, at dit sprog ikke fremstår som kritisk. Sætninger som "Jeg elsker, når du gør det" og "Jeg vil virkelig gerne have, at vi prøver [noget] sammen" vil sandsynligvis igangsætte en mere positiv reaktion. Bekræftende ord kan styrke din elsker og skabe mere selvtillid til at prøve de fantasier, du har beskrevet.
Lad din kæreste komme ind
Husk, at seksuel intimitet oftest er en handling mellem to. At spørge din partner om deres egne seksuelle forventninger, ønsker og fantasier er lige så kritisk vigtigt som at røbe i dine egne.
Det kan være, at I begge deler de samme eller lignende fantasier, eller at din partner har andre, de også gerne vil udforske.
Vis altid en nysgerrighed efter, hvad der måske tænder dem eller ikke, diskuter deres grænser og ønsker, og vær ikke bange for at bede om feedback på, hvad du allerede har prøvet, som måske eller måske ikke føles godt for dem. En af nøgleingredienserne til et sundt seksuelt forhold er at have en iver efter løbende at lære om hinanden sammen.
Lad din partner tale så åbent, som du ønsker, og samtalen og slutresultaterne vil være meget mere tilfredsstillende for jer begge.
Frygt ikke afvisning
Virkeligheden er, at vi alle er forskellige, og med det følger en varierende række af fantasier, kinks og seksuelle lyster.
Uanset hvor tæt forbundet du og din partner kan virke, er det helt normalt at falde over nogle uoverensstemmelser i seksuel smag.
Det kan være, at den ene af jer er mere kinki end den anden, eller at en af jer er mere konservativ omkring jeres tilgang til sex og intimitet.
Nogle fantasier og seksuelle lyster kan overskride grænser for din kæreste, selv når de virker særligt tiltalende for dig selv. Husk dette og frygt ikke afvisning, når du indleder en samtale om dit seksuelle forhold. Det kan være, at din partner ikke er villig til at prøve eller diskutere noget, du ønsker - at forstå, hvorfor det er, vil afgøre, om du skal lade samtalen blive der.
Hvis din partner ikke har lukket ned for dit forslag, men virker betænkelig, kan det være værd at geare samtalen omkring, hvordan I begge kan begynde at eksperimentere på en måde, der først virker mindre intens.
Søg støtte
Selvfølgelig kan ikke alle samtaler omkring sex og intimitet let løses mellem kun to personer. Nogle gange kan mere komplekse sager starte dit behov for at tale.
Visse problemer som mental sundhed og angst, fysisk sundhed og velvære, naturlige livsændringer såsom overgangsalderen eller andre kønsrelaterede problemer, herunder libidokonflikt, erektil dysfunktion og meget mere, kan kræve en ekspertudtalelse.
Så husk, at selvom samtale med din partner er en fantastisk måde at forbedre dit sexliv på, kan det også være en god idé at tale med andre.