Sådan kommer du ud - din guide til skabet, og om det er tid til at lad

Hvad er det egentlig, der 'kommer ud'?

LGBTQ+ velgørenhed Stonewall beskriver at komme ud på følgende måde :

'At komme ud' betyder at fortælle nogen noget om dig selv, som ikke umiddelbart er indlysende. I forhold til seksuel orientering og kønsidentitet betyder det at dele med andre, at du er lesbisk, homoseksuel, bi og/eller trans (LGBT). Processen med at komme ud kan være meget forskellig for alle, og det kan tage noget tid at nå til et punkt, hvor du føler dig tryg og sikker nok til at have disse samtaler med folk.

At komme ud er en meget personlig beslutning. Du skal aldrig føle dig presset til at komme ud eller have behov for at afsløre din seksualitet eller kønsidentitet til nogen af ​​en eller anden grund end fordi du vil.

Beslutter ikke at komme ud ugyldiggør IKKE din seksualitet eller kønsidentitet , og det forhindrer dig heller ikke i at være en del af LGBTQ+-fællesskabet. Du er den eneste person, der kan bestemme, hvilken slags forhold du har til din kønsidentitet og seksualitet, og hvilken slags indflydelse det forhold vil have på, hvordan du lever dit liv.

Husk, du er den eneste, der kan bestemme, hvad din seksuelle og kønsidentitet er , nogensinde!

Er jeg klar til at komme ud?

At komme ud kan have stor indflydelse på dit liv. Det betyder ikke nødvendigvis, at tingene vil ændre sig til det værre eller til det bedre - mange LGBTQ+-personer rapporterer, at det at komme ud er en styrkende, afgørende oplevelse i sig selv.

Den første person, du skal komme ud til, er dig selv. Du bliver nødt til at foretage nogle sjælesøgninger og komme overens med den etiket, du føler passer til din seksualitet og/eller kønsidentitet. Hvis du føler dig fortabt eller ikke ved, hvor du skal starte, kan du prøve at sætte din frygt ind i en søgning på internettet, som "Jeg tror, ​​jeg kan være homoseksuel". Der er masser af velgørende organisationer, f.eks Stonewall og andre sundhedsressourcegrupper med masser af beroligende ting at sige.

Masser af mennesker stiller spørgsmålstegn ved deres seksualitet og kønsidentitet hver dag, så det er vigtigt at huske, at du ikke er alene.

Det er også vigtigt at være ærlig over for dig selv, og lige så godt, hvis du kæmper for at komme overens med dine følelser, er du ikke forpligtet til at tage et mærke eller komme ud med det samme. Mens nogle mennesker kommer ud unge og holder sig til den samme etiket hele deres liv, har seksualitet og køn vist sig at være flydende ting, så du kan opleve, at den etiket, der føles rigtig for dig, ændrer sig over tid. Det er helt normalt og okay.

I sidste ende er det din beslutning, hvordan du mærker dit køn eller seksualitet, og du skal føle dig godt tilpas med det, før du tager det næste skridt i din rejse.

Er det sikkert for mig at komme ud?

Når du først er sikker på din kønsidentitet eller seksualitet, er næste skridt at komme ud til en anden.

I denne sammenhæng betyder det at være sikker på din kønsidentitet eller seksualitet ikke nødvendigvis ensbetydende med, at du har fundet ud af alt, eller at du føler, at du har alle svarene. Det betyder bare, at du har besluttet, at du er tryg ved en identitet, der ikke er heteroseksuel eller cis-kønnet.

At komme ud som ung præsenterer ofte forskellige kampe for at komme ud som voksen. Når du er yngre, kan du blive udsat for mobning i skolen eller mangel på støtte fra dine forældre, hvilket gør hjemmet til et meget ulykkeligt eller usikkert sted at være.

Når du kommer ud som voksen, kan du være bekymret over diskrimination på din arbejdsplads, eller når du forsøger at leje bolig. Disse ting er beskyttet i mange lande, men det er måske ikke nok til at forhindre dig i at føle dig bekymret.

Uanset hvilken alder du er i, vil du gerne være sikker på, at du har sikkerhed og støtte omkring dig, når du kommer ud. Prøv at vælge en ven eller en elsket, du tror vil støtte, og kommuniker med dem på den måde, der føles mest behagelig for dig (det kunne være via sms, besked eller personligt).

Mange mennesker føler mange forskellige følelser, når de kommer ud til nogen for første gang: nogle mennesker føler sig spændte, andre føler sig nervøse, og mange føler en blanding af begge. På samme måde føler mange mennesker forskellige reaktioner, når nogen kommer ud til dem: nogle mennesker bliver måske ikke overrasket over, hvad du fortæller dem, og andre mennesker kan have brug for lidt tid for sig selv til at arbejde gennem deres følelser.

Alle disse følelser og reaktioner er okay.

Okay, jeg er klar, hvordan kommer jeg ud?

Du har fastslået, at dit samfund er sikkert. Du har et par allierede ved din side, som er klar til at støtte dig på dette eventyr. Du er klar til at komme ud til verden . Hvad nu?

Nå, der er ikke ét svar - ikke to mennesker har den samme historie. Dit bedste bud er at gøre det på den måde, der føles rigtigt for dig, passer til dig og afspejler din personlighed.

Mange mennesker vælger at komme ud i en bredere skala (efter at have betroet sig til deres nærmeste) på sociale medier. Prøve...

• Poster et billede eller en gif, der fejrer din identitet
• Poster et billede af dig selv iført en T-shirt, der angiver din identitet
• Poster et billede af en håndskrevet note, der fortæller om din identitet

Nogle andre sjove metoder, du kan prøve, inkluderer...

• At bage en sød godbid og dekorere den for at erklære din identitet
• Udlevering af et håndlavet kort, der angiver din identitet
• Udsted et meddelelseskort, der fortæller alle dine venner din identitet
• Bed en ven, du stoler på, om at optage en video med dig om din identitet

Der er masser af andre, og de er alle gode muligheder.

Men i sidste ende, når du planlægger at komme ud, er nøglen at gøre det på en måde, der får dig til at føle dig tryg og godt tilpas. Hvis du ikke er klar til at komme ud, så intet pres! Ikke at komme ud gør dig ikke til en falsk.

Der vil aldrig være et perfekt tidspunkt at komme ud på, men så længe du får dine støttesøjler på plads, vil du være klar til, hvornår tiden føles rigtig for dig.

Efter at være kommet ud, kan du blandt andet blive bombarderet med spørgsmål om, hvor længe du har vidst det, og hvorvidt du er i et forhold. Folk vil være nysgerrige, men forhåbentlig velmenende og entusiastiske til at støtte dig. Bare husk, at du ikke behøver at besvare nogen eller alle de spørgsmål, der kommer din vej.

Kom kun ud på din dagsorden, og lev dit bedste liv!